!בואי להפוך לגרסה הכי טובה שלך

ג'וזף פילאטיס נולד ב-1883 ליד דיסלדורף, גרמניה.
בילדותו סבל ממחלות שונות כמו אסטמה, רככת ושפעת ריאות,
מה שהוביל אותו להתעניין בשיפור בריאותו דרך פעילות גופנית.
הוא למד ותרגל שיטות אימון שונות, כולל יוגה,
אמנויות לחימה ותרגילים מהעולם העתיק.

מטרתו העיקרית של פילאטיס הייתה ליצור שיטת אימון שתשלב בין גוף ונפש, ותעזור לאנשים להשיג "גוף מושלם" - חזק, גמיש ומאוזן. הוא האמין שכושר פיזי ומנטלי הם הכרחיים לבריאות טובה ואיכות חיים.

השיטה שלו התפתחה משמעותית במהלך מלחמת העולם הראשונה. כשהיה במעצר באנגליה כאזרח גרמני, הוא עבד כאח במחנה ועזר לפצועי מלחמה להתאושש. הוא פיתח מערכת של תרגילים ומכשירים שהתאימו לחולים המרותקים למיטה, כמו מיטות בעלות קפיצים וחבלים שאפשרו להם לחזק את שריריהם למרות מגבלותיהם.

לאחר המלחמה, פילאטיס היגר לארצות הברית ב-1926 ופתח סטודיו בניו יורק.השיטה שלו משכה אליה במהירות רקדנים מקצועיים,
ספורטאים ואנשי בידור שחיפשו דרך לשפר את ביצועיהם ולהתאושש מפציעות.
הוא עבד עם כוריאוגרפים ורקדנים ידועים כמו מרתה גרהאם וג'ורג' בלנשין.

פילאטיס המשיך לפתח את שיטתו ומכשיריו לאורך חייו. הוא יצר מכשירים כמו ה"רפורמר", ה"קדילק" וה"ווונדה צ'ייר", שעדיין משמשים בסטודיואים לפילאטיס ברחבי העולם. השיטה שלו מתמקדת בשישה עקרונות מרכזיים: ריכוז, שליטה, מרכוז, דיוק, זרימה ונשימה.

למרות שפילאטיס נפטר ב-1967, השיטה שלו המשיכה להתפתח ולצבור פופולריות. כיום, מיליוני אנשים ברחבי העולם מתרגלים פילאטיס כחלק משגרת האימון שלהם, והשיטה משמשת גם בפיזיותרפיה ושיקום.

לקריאה נוספת ומעמיקה על ג'וזף פילאטיס ושיטתו, אני ממליצה לעיין בקישור הבא...